死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい / 小林弘幸 〔本〕 - ショッピング・ショップ | 通販検索

ジャンル

実用・ホビー

フォーマット

本

出版社

幻冬舎

発売日

2017年10月

ISBN

9784344031975

発売国

日本

発売日:2017年10月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:幻冬舎 / 発売国:日本 / ISBN:9784344031975 / アーティストキーワード:小林弘幸

内容詳細:スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。目次:第１章 なぜスクワットなのか？（寝たきりにならないために/ 歳をとると人体には３つの大きな変化が ほか）/ 第２章 実践スクワット（スクワットの１０の心得/ スクワット６週間プログラム）/ 第３章 実はすごい！スクワットの効果（スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/ 体脂肪が燃える ほか）/ 第４章 スクワットで心も若返る！（今日がいちば・・・