[本/雑誌]/ターザン 2026年8月13日号 【特集】 30日で2kgスピードダイエット/マガジンハウス(雑誌) - ショッピング・ショップ | 通販検索

2026/07発売

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発売日：2026/07

メディア：BOOK

重量：280g

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発売日

2026/07

商品説明

あっという間の2kg減

“ダイエット”という言葉で表現すると大げさで、

「え、痩せた?」と人から言われるほどの激変も求めていない。

そんな、さりげなくちょっと痩せたいなぁという人にお伝えします。

痩せるなら、2kgです。

短期間で痩せられて、リバウンドのリスクもない。その最適解です。

期間は、忙しい現代人にとって、あっという間の30日。

大変な運動も、極端な食事制限も不要。

3つのフェーズで、やれそうな習慣を取り入れるだけ。

とってもラクで、スピーディな提案です。

夏が終わらないうちに、少し変わった自分と鏡越しに会いましょう。

■短期間で2kgの減量が科学的に正しい理由。

■30日間であっという間に2kg減するための

1・2・3フェーズ

■減量のベースを作るフェーズ1

1日の余計な480kcalを見直す/自分のカラダの現在地を知る

不足する栄養素をサプリで補う/漢方薬や生薬を取り入れる ほか

■加藤シゲアキさん、太りやすいって本当ですか?

■減量を加速させるフェーズ2

急な飲み会を賢く乗り切る/質の良い睡眠を取る

NEAT20ポイントチャレンジ/グルテンフリーで体重キープ

■なぜ、30歳を過ぎると太るのか?

■トップアスリート、医師、トレーナー、管理栄養士

カラダを扱うプロに聞いた、

プロフェッショナルはどう痩せるのか?

■ガス人間・UTA×超人・糸井嘉男

カラダづくりを追求する二人が語る、減量と未来。

■最後に追い込むフェーズ3

16時間断食で空腹を楽しむ/スパイスで気分転換

10日連続HIITで追い込む/痩せて見える姿勢改善トレ ほか

■ストレスと食欲の関係とは?

■〈見取り図〉盛山さん、

ダイエットのその後どうですか?

■作家・高橋源一郎さんは、痩せるために

1か月間、本を読み続けていました。

収録内容

マガジンハウス/ターザン 2026年8月13日号 【特集】 30日で2kgスピードダイエット、メディア：BOOK、発売日：2026/07、重量：280g、商品コード：NEOBK-3227409、JANコード/ISBNコード：4912240320861