[本/雑誌]/死ぬまで歩ける体をつくる!10秒「寝ころび筋肉ひねり」/鈴木亮司/著 - ショッピング・ショップ | 通販検索

20205発売

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発売日：2022/05

メディア：BOOK

重量：340g

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発売日

2022/05

商品説明

ラクにできる「寝ころび筋肉ひねり」で体の芯から力がわいてくる!

収録内容

1 寝たきりにならないために鍛えたい筋肉はどこにある?(加齢により下肢の筋肉は他と比べて大きく減少する

体の構造はこうなっている

「体の芯」は大腰筋にある

足腰を鍛えるにはみぞおちを意識することが必要

呼吸でお腹がへこむ理由 ほか)

2 10秒からはじめる「寝ころび筋肉ひねり」(行う前の注意点

回転の動き

「寝ころび筋肉ひねり」のコツ

三日月体操

ひざ倒し体操 ほか)

鈴木亮司/著/死ぬまで歩ける体をつくる!10秒「寝ころび筋肉ひねり」、メディア：BOOK、発売日：2022/05、重量：340g、商品コード：NEOBK-2740052、JANコード/ISBNコード：9784569852362