[本/雑誌]/歩幅を見れば、寿命がわかる 「死ぬまで歩ける体」のつくり方/安保雅博/著 - ショッピング・ショップ | 通販検索

2026/05発売

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発売日：2026/05

メディア：BOOK

重量：340g

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2026/05

商品説明

歩幅の狭まりは、「歩けなくなる未来」の入り口かもしれません。大事なのは、「自分の状態に早く気づくこと」と「正しく体を整えること」。本書では、老化のメカニズムとその予防・改善方法をわかりやすくお伝えします。

収録内容

第1章 老いはどこから始まるのか(ヨボヨボ老後とイキイキ老後の分かれ道とは

老いは「肩」から始まる ほか)

第2章 寝たきりを遠ざける体づくりの新常識(あなたの体の「老化度・転倒危険度」チェックテスト

「転んで亡くなる人」は交通事故で亡くなる人の3倍以上 ほか)

第3章 老いに負けない「セルフリハビリテーション厳選12」(老化と転倒を防ぐ「セルフリハビリテーション」の基本ルール

丸まった体を伸ばして柔らかくする「のびのびストレッチ」 ほか)

第4章 体を若返らせる「歩き方」と「動き方」のコツ(ウォーキングでは「歩数」は気にしなくていい

「歩幅をプラス10cm」すると運動効果は倍になる ほか)

第5章 ヨボヨボにならないための習慣と環境づくり(「続けられない」「めんどくさい」を防ぐコツ

転倒事故の多くは「住み慣れた自宅」で起きている ほか)

安保雅博/著/歩幅を見れば、寿命がわかる 「死ぬまで歩ける体」のつくり方、メディア：BOOK、発売日：2026/05、重量：340g、商品コード：NEOBK-3215290、JANコード/ISBNコード：9784776214182