死ぬまで歩ける体をつくる!10秒「寝ころび筋肉ひねり」 - ショッピング・ショップ | 通販検索

死ぬまで歩ける体をつくる!10秒「寝ころび筋肉ひねり」

シヌ マデ アルケル カラダ オ ツクル ジユウビヨウ ネコロビ キンニク ヒネリ シヌ／マデ／アルケル／カラダ／オ／ツクル／10ビヨウ／ネコロビ／キンニク／ヒネリ

鈴木亮司／著

ラクにできる「寝ころび筋肉ひねり」で体の芯から力がわいてくる!

1 寝たきりにならないために鍛えたい筋肉はどこにある?（加齢により下肢の筋肉は他と比べて大きく減少する｜体の構造はこうなっている｜「体の芯」は大腰筋にある｜足腰を鍛えるにはみぞおちを意識することが必要｜呼吸でお腹がへこむ理由 ほか）｜2 10秒からはじめる「寝ころび筋肉ひねり」（行う前の注意点｜回転の動き｜「寝ころび筋肉ひねり」のコツ｜三日月体操｜ひざ倒し体操 ほか）

生活 ≫ 健康法 [ 健康法その他 ]

出版社名

PHP研究所

出版年月

2022年06月

サイズ

110P 21cm

ISBNコード

9784569852362

※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください

登録日2022/05/19

本 ISBN:9784569852362 鈴木亮司／著 出版社:PHP研究所 出版年月:2022年06月 サイズ:110P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法その他 ] シヌ マデ アルケル カラダ オ ツクル ジユウビヨウ ネコロビ キンニク ヒネリ シヌ／マデ／アルケル／カラダ／オ／ツクル／10ビヨウ／ネコロビ／キンニク／ヒネリ 登録日:2022/05/19 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。