１日３分休め！のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方 - ショッピング・ショップ | 通販検索

出版社:かんき出版

本書でご紹介するのは「休め」のポーズ。そう、学校の朝礼や体育のときにやっていた、あのポーズです。やり方は簡単。(1)「気をつけ」＝正しい姿勢で立ちます。(2)片足を半歩分、斜め前に出し、後ろ足に６〜７割の体重をのせます。ひざはピンと伸ばします。(3)肩を２〜３回後ろに回して、太ももの外側に手を下ろします。手の親指は、他の指よりも正面に向けます。