パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法 / 小塚高文 〔本〕 - ショッピング・ショップ | 通販検索

ジャンル

社会・政治

フォーマット

本

出版社

自由国民社

発売日

2022年09月

ISBN

9784426128135

発売国

日本

発売日:2022年09月 / ジャンル:社会・政治 / フォーマット:本 / 出版社:自由国民社 / 発売国:日本 / ISBN:9784426128135 / アーティストキーワード:小塚高文

内容詳細:目次:第１章 パニック・不安障害がやってきたら…/ 第２章 発作を予防する「自宅で１分セルフケア」/ 第３章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」/ 第４章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」/ 第５章 日常生活で気をつける「心のセルフケア」/ 第６章 日常生活でできる生活習慣