うつやめ 15年間うつだった薬剤師のボクが2か月でうつ病をやめた方法 / 早津淑夫 〔本〕 - ショッピング・ショップ | 通販検索

ジャンル

社会・政治

フォーマット

本

出版社

あさ出版

発売日

2024年08月

ISBN

9784866676968

発売国

日本

発売日:2024年08月 / ジャンル:社会・政治 / フォーマット:本 / 出版社:あさ出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784866676968 / アーティストキーワード:早津淑夫

内容詳細:なんだ、こう考えればよかったんだ。うつ病当事者が毎日を楽しめる人に変わった２５の方法。モヤモヤが消える自己理解ワーク付。目次:１ 「うつループ」から抜け出す準備を始めよう（うつ病は「自分が選んでいた」という事実に気づく/ 「フラットな状態」を手に入れる/ 親を「許す」のではなく「理解」する）/ ２ うつやめの第一歩は「うつじゃない自分」を思い出すこと（「うつ病の自分」は、ただの自分の一部/ 意識している「自分のイヤな部分」を１つ手放す ほか）/ ３ うつ病を手放す生活習慣（ネガティブな場所や人と「縁切り」す・・・