すごい可動域 死ぬまで痛みのない体を手に入れる10の習慣 / ケリー・スターレット 〔本〕 - ショッピング・ショップ | 通販検索

ジャンル

社会・政治

フォーマット

本

出版社

かんき出版

発売日

2025年02月

ISBN

9784761277871

発売国

日本

発売日:2025年02月 / ジャンル:社会・政治 / フォーマット:本 / 出版社:かんき出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784761277871 / アーティストキーワード:ケリー・スターレット

内容詳細:有酸素運動も、筋トレも不要。アメリカで１５万人が実践！ひと工夫するだけ。立ち上がる、食べる、寝る、座る、呼吸、歩く。転倒やケガ、寝たきりの予防のために体は鍛えなくていい！目次:１ 支えなしで、座って、立ち上がることができるか？/ ２ 広く深い呼吸をしているか？/ ３ 股関節を伸ばせるか？/ ４ 最低８，０００歩、歩いているか？/ ５ 首と肩が自由に動くか？/ ６ 動く体をつくる栄養素を摂っているか？/ ７ ちゃんとしゃがめるか？/ ８ バランス能力が維持できているか？/ ９ 立って仕事できる環境がある・・・